Se satisfaire tout seul est un engagement que l\u2019on qualifie souvent de triomphal ; or vienne le temps o\u00f9 on ne peut plus s\u2019en passer. Si vous \u00eates en train de lire cet article, c\u2019est que vous ou votre partenaire trouvez progressivement que la d\u00e9pendance \u00e0 la masturbation cr\u00e9e des effets n\u00e9fastes \u00e0 votre situation actuelle. Alors, sans plus tarder trouvez les explications \u00e0 votre situation pour se lib\u00e9rer.<\/p>\n
En aucun cas, la masturbation n\u2019est jug\u00e9e n\u00e9faste \u00e0 l\u2019anatomie humaine. C\u2019est au niveau psychique que les cons\u00e9quences sont plus ressenties. Bien que cela permet d\u2019\u00eatre satisfaite et de s\u2019aimer soi-m\u00eame ; \u00e0 certain niveau notamment lorsqu\u2019on est d\u00e9pendant, cela nuira prochainement \u00e0 votre vie de couple. Parmi les addictes \u00e0 cet onanisme, on en compte tellement qui deviennent impuissant(e)s, ont des difficult\u00e9s \u00e0 \u00e9jaculer, poursuivent leur vie trop solitaire et perdent la douceur dans leur relation sexuelle. Si ces cas sont le v\u00f4tre, ou apparaissent peu \u00e0 peu dans votre quotidien, voici quelques astuces \u00e0 votre port\u00e9e.<\/p>\n
La masturbation conduit souvent \u00e0 un orgasme, le niveau tant cherch\u00e9 pour se jouir dans une relation sexuelle. Par ailleurs, lorsqu\u2019on arrive \u00e0 jouir, notre cerveau lib\u00e8re une hormone appel\u00e9e \u00ab dopamine \u00bb qui est responsable de la satisfaction. Or, notre corps ne distingue pas une relation sexuelle avec un partenaire d\u2019une masturbation. \u00c0 force d\u2019\u00eatre satisfait soi-m\u00eame, on aura tendance \u00e0 obliger son partenaire de faire des efforts \u00e9normes. Dans le cas contraire, on aura du mal \u00e0 jouir et on rechute vers l\u2019autophilie.<\/p>\n
La masturbation, toujours sans partenaire conduit \u00e0 s\u2019accompagner d\u2019un plaisir visuel ou inerte qui prend progressivement un certain niveau en voulant bannir la banalit\u00e9. Pour dire simple, on revoit tant de films pornographiques diff\u00e9rents d\u2019un moment \u00e0 un autre ou on invite des sextoys de diverses fonctionnalit\u00e9s. C\u2019est une pratique \u00e0 r\u00e9duire graduellement pour qu\u2019\u00e0 la prochaine relation sexuelle, vous r\u00e9agissiez de la m\u00eame mani\u00e8re qu\u2019une personne en couple. Videz vos stockages de donn\u00e9es, jetez vos sextoys et faites appel \u00e0 un th\u00e9rapeute pour vous accompagner si n\u00e9cessaire.<\/p>\n
Le sentiment de solitude est le facteur primordial de la masturbation. D\u2019un c\u00f4t\u00e9, on se retrouve seul, car on a des difficult\u00e9s \u00e0 se mettre en couple et de l\u2019autre, la qui\u00e9tude parait comme un environnement s\u00e9curitaire pour se masturber. Il faut alors remplacer les moments de la masturbation par d\u2019autres activit\u00e9s comme du sport, sortir avec des amis, et pourquoi pas rechercher votre \u00e2me s\u0153ur.<\/p>\n
En compl\u00e9ment des conseils d\u00e9j\u00e0 \u00e9voqu\u00e9s, il est utile d\u2019adopter une approche structur\u00e9e centr\u00e9e sur le sevrage progressif<\/strong> et la gestion des d\u00e9clencheurs<\/strong>. Commencez par cartographier les moments o\u00f9 l\u2019envie survient (fatigue, ennui, stress) et remplacez progressivement la conduite par des routines alternatives : exercices de respiration diaphragmatique, lecture cibl\u00e9e, ou une activit\u00e9 manuelle qui mobilise la motricit\u00e9 fine. Ces substitutions visent \u00e0 rompre l\u2019automatisme<\/strong> et \u00e0 favoriser la plasticit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale en cr\u00e9ant de nouveaux circuits d\u2019habitude. Des techniques de biofeedback ou des exercices de relaxation peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire l\u2019intensit\u00e9 des pulsions et \u00e0 am\u00e9liorer la gestion du stress, tandis qu\u2019un suivi r\u00e9gulier d\u2019un journal d\u2019impulsion permet d\u2019identifier les patterns et de mesurer les progr\u00e8s.<\/p>\n